Yoga
is een levende wetenschap en filosofie die gedurende jaren is ontwikkeld en deze ontwikkeling gaat ook in onze tijd nog steeds door.
In een Yogales ervaren en herhalen we de grondbeginselen van Yoga: beweging, volledig leren ademen en daarin spanning erkennen en ruimte voor loslaten toelaten. Zonder te forceren, te presteren en meer voelen en ervaren. De Yoga past zich aan aan de persoon.
Ontwikkeling toe laten, trainen van geest, lichaam en ziel (wijsheid – compassie en gelukzaligheid)
Integrale Yoga
Integrale Yoga is een combinatie van diverse traditionele yogastelsels uit India.
Als yogadocent is het steeds een gelegenheid om het toegankelijk, aards, evenwichtig en respectvol aan te reiken. In mijn yogalessen en yogatherapie reik ik datgene aan waarin mijn ervaringsdeskundigheid en respect voor de Yogatradities gelijk op gaan.
zie verder ook Referenties
Stoelyoga
Gebruik makend van een stoel als hulpmiddel om zittende en staande bewegingen zo te ervaren wat binnen jouw bereik mogelijk is.
Ik heb veel affiniteit met het werken met mensen waarbij een bewegingsbeperking, geestelijk en/of lichamelijk parten speelt.
In een yogales op maat zijn we onderzoekend naar wat mogelijk is, naar gezonde facetten en naar behoud van de aanwezige vitaliteit.
Lu Jong Tibetaanse helende Yoga
Een meditatie in beweging, dans met jezelf, een middel om via je lichaam jezelf te veranderen
Meer vrij zijn, je lichaam en geest beter leren kennen en weer meer optimaal gebruik van te maken en
meer respect hebben voor jouw eigen behoeften.
Kleine veranderingen, bewegingen in de wervelkolom zijn erg waardevol.
Werkelijke gezondheid is wanneer levensenergie vrij mag stromen.
Trauma Sensitieve Yoga
Ervaren van lichaamshoudingen waarbij je stap voor stap afstemt op je lichaam.
Op eigen wijze terug verbinding maken met je lichaam en je adem,
in relatie tot trauma, stress en/of overprikkeling
Een weg naar zelfheling en herstel van het zenuwstelsel zelf realiserend.
Yoga Therapie
Vanuit een Yogamodel en holistische visie onderzoeken we welke mogelijkheden aanwezig zijn om te herstellen, te stabiliseren of comfortabeler met een beperking om te gaan.
Waar wil jij jouw aandacht voor jezelf meer herbergen?
Hoe krijg jij jouw wezenlijke behoeften hier en nu helder en transparant?
Sessie € 50,- p/uur
een uitwerking van een programma op maat is aanvullend en exclusief.
Lichamelijke voordelen:
Je leert je lichaam voelen, een positieve waardering voor het lichaam ervaren en daardoor beter kennen.
De bewegingen hebben een vitaliserend effect op lichaam en geest.
De bewegingen hebben een o.a. gunstig effect op spieren, stabiliteit/balans. Bloeddoorstroming, stofwisseling en het lymfestelsel worden ondersteund.
Yoga is een vorm van zelfmassage door de verschillende bewegingen van de wervelkolom.
Geestelijke voordelen:
Yoga stimuleert geestelijk kracht, aandacht richten. Bewustzijn groeit.
Door Yoga heb je aandacht voor jezelf, je leert je gedachten uit te laten rusten en je neemt beter waar wat je behoeften zijn.
Je leert beter te verdragen van wat er is. Observeren zonder verwachting of oordeel.
Je leert je grenzen verkennen en te zien waar er mogelijkheden zijn voor herstel. Zo laat je meer rust, ontspanning en acceptatie toe.